Cuando nos atrevemos a sentarnos dieta, una de las primeras preguntas que nos molesta es la velocidad de los resultados. Naturalmente, las restricciones que llevan un cambio brusco en el estilo de vida son bastante dolorosas, por lo que es necesaria la motivación, así como la visualización del efecto necesario.
Uno de los extensos términos de cumplimiento dietas es un período de longitud en Siete días. Es esta cantidad de tiempo que es necesaria no solo para una pérdida de peso notable, sino también para comenzar a desarrollar nuevos hábitos correctos.
Las dietas de este plan pueden diferir entre sí. Algunos de ellos requerirán grandes restricciones, mientras que otros proporcionarán nutrición completa y racional.
Se recomienda no retrasar los experimentos con días de descarga, aunque a veces son útiles. De forma continua, es aconsejable dar preferencia a más Una dieta equilibrada, ayudará a eliminar los kilogramos sin daños significativos en la salud.
Principios básicos de perder peso durante una semana
- Reducción del contenido de calorías de la dieta diaria.
- Dieta mono dura (por ejemplo, jugo o kéfir).
- Una dieta con un efecto largo es la proteína (los resultados se basan en una pérdida menor de masa muscular inherente a otras dietas).
Las dietas más populares que proporcionan pérdida de peso en una semana
- En siete días en trigo sarraceno es posible lanzar ocho kilogramos. Sus ventajas son el resultado exhaustivo, así como la masa de vitaminas contenidas en este crup.
- Una dieta de kéfir de siete días también es bastante efectiva, ya que contribuye a la pérdida de aproximadamente 5 kilos. A veces, con esta dieta, puede consumir diferentes productos, como la cantidad mínima de frutas o carne magra.
- Recientemente suficiente Una forma popular de perder peso Era una semana en mariscos y peces. Gracias a las sustancias únicas contenidas en los mariscos, la dieta será bastante útil, y el bajo contenido de calorías del pescado perderá unos seis kilos.
- Dieta de jugo - Se utiliza una opción bastante extrema y dañina, si es necesario, para lograr resultados sorprendentes y muy rápidos. Le recomendamos que recurra a dicho método solo en los casos más extremos.
- La dieta de arroz es como el trigo sarraceno y trae resultados similares.
Dieta de pomelo o cómo perder peso en una semana
Como tú sabes, pomelo es precisamente el cítrico que viene al rescate en pérdida de peso. La gente cree que este cítrico contribuye a la quema de grasa, pero esto no es del todo cierto. Las sustancias en ella reducen la producción de una hormona responsable de la formación de reservas de grasa, insulina, lo que permite mantener la armonía. Además del maravilloso efecto "dietético", tiene otras ventajas: la fruta es rica en vitaminas C y B, magnesio y fósforo, y también tiene un efecto beneficioso en el sistema cardiovascular.
Grapefruit también se hizo famoso como un producto dietético debido al alto contenido de líquido y fibra, lo que ayuda a limpiar el cuerpo y una larga ausencia de hambre.
Numerosos estudios han demostrado que el uso diario de esta fruta cítrica reduce el peso, no corrijo la dieta habitual. Para hacer esto, solo coma un cítricos un día antes de las comidas.
La dieta equilibrada que se ofrece a continuación contribuye a una pérdida de peso de hasta 5 kg por semana y es perfecta para oponentes del mismo tipo de dieta. Además, dicho sistema mejora la condición de la piel, lo que afectará perfectamente su apariencia.
Menú de dieta de pomelo semanal
| Desayuno | Cena | Cena | |
|---|---|---|---|
| Lunes | 0.5 pomelo y barra de jamón bajo en grasa | 0.5 ensalada de toronja y vegetales sazonada con aceite de linaza o oliva | hojas de ensalada y un par de filete de pollo |
| Martes | 0.5 toronja y dos huevos "en una bolsa" | 0.5 pomelo y aproximadamente 200 g de requesón de baja grasa sin aditivos | pescado hervido con galleta de centeno, medio vaso de kéfir |
| Miércoles | 0.5 pomelo, un vaso de leche horneada fermentada y un puñado de anacardos | 0.5 pomelo y 200 g de un plato delgado | Ensalada de tomates y pepinos con aceite de oliva y mitad de pomelo |
| Jueves | 250 gramos de jugo de zanahoria y huevos revueltos en aceite de oliva | 0,5 pomelo y aproximadamente 200 g de ensalada vegetal con aceite vegetal | Un plato de borsch magro con frijoles, media basura |
| Viernes | Ensalada de frutas con toronja | Papas en el uniforme con ensalada de repollo | Carne de res de parrilla y mitad pomelo |
| Sábado | tortilla con verduras en aceite de oliva | 0.5 pomelo y plato de sopa de verduras | Bergantines hervidos y media basura |
| Domingo | 200 gramos de gachas de trigo sarraceno y media toronja | 0.5 pomelo y porción de ensalada de tomate | Parte de las orejas con galleta de centeno |
Si no desea "molestarse" y está listo para sentarse en una dieta más compleja, entonces una excelente opción sería una dieta sobre toronja y huevos que la propia Margaret Thatcher usó.
Perder peso en una semana - El evento es bastante factible, lo principal es establecer claramente una meta e ir a él de la manera más conveniente para usted.